Pilates & Motionscenter torsd.1
TilmeldMotionscenter og pilates
Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsholdning, vejrtrækning og styrke inde fra kroppens centrum, og lærer at bevæge dig med opmærksomhed. Vi varmer op til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne. Resultat: Du træner på en sund måde, der giver liv i kroppen og styrker dig helt inde fra kernen og ud.
Pilates er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed. Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Det er et godt supplement til eksempelvis gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet nogle helt andre muskelgrupper.
Du træner styrke, smidighed, balance, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov.
Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere.
Vi bruger det naturlige åndedræt i de fleste øvelser. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".
Du kan være med på det niveau, der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tel 8689 1124.
Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach.
Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selvom du en gang imellem ikke kan den dag du plejer
25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24008
- Første møde:
- 4.01.24 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 16.05.24 kl. 09:00
- Mødegange:
- 17
- Lektioner:
- 2
Pris
- Hensyntagende
- DKK 1185,00