Mindfulness gennem bevægelse
TilmeldMindfulness - gennem bevægelse
I en hverdag fyldt med fart, forventninger og konstante indtryk er det let at miste forbindelsen til sig selv. Mindfulness er en enkel, men dybtgående metode til at finde ro, styrke og klarhed.
På dette
kursus lærer du mindfulness gennem rolige kropslige øvelser (pilates, yoga o.
lign.), refleksion og konkrete redskaber, som du kan bruge med det samme i
din hverdag. Du behøver ingen erfaring – kun lysten til at skabe mere nærvær i
krop og sind, så du får mere glæde og overskud.
På kurset lærer du bl.a.:
- At finde ro i nuet – også når det stormer omkring dig
- At håndtere tankemylder og indre uro med større venlighed
- At bruge vejrtrækningen som anker til nærvær
- At være nærværende i kroppen og mærke, hvad den har brug for
- At integrere mikropauser og øjeblikke af stilhed i hverdagen
Kurset foregår på et
lille hold, så vi kan skabe et trygt og uformelt fællesskab, hvor der er plads
til både stilhed, nysgerrighed og dialog. Hver gang er der både bevægelse,
teori og praksis, så du får en helhedsforståelse og konkret erfaring med mindfulness.
Om underviseren
Kurset ledes af Fiona Andersen, som er en erfaren psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Fiona har mange års erfaring med at undervise i bevægelse, kropsbevidsthed og indre ro som basis for udvikling. Undervisningen er båret af glæde og nærvær, med fokus på, hvordan vi passer på os selv, så vi også kan være noget for andre.
Læs mere på www.fionaandersen.dk
Tilmeld dig
i dag – og tag det første skridt mod mere ro, overskud, glæde og nærvær.
Små hold med plads til nærvær og fordybelse.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26018
- Første møde:
- 20.01.26 kl. 13:00
- Sidste møde:
- 28.04.26 kl. 13:00
- Mødegange:
- 13
- Lektioner:
- 26
Pris
- Almen
- DKK 1100,00