Mindfulness – Få mere ro og nærvær i dit liv
TilmeldI en hverdag fyldt med fart, forventninger og konstante indtryk er det let at miste forbindelsen til sig selv. Mindfulness er en enkel, men dybtgående metode til at finde ro, styrke og klarhed.
På dette kursus lærer du mindfulness gennem rolige kropslige øvelser, guidede meditationer, refleksion og konkrete redskaber, som du kan bruge med det samme i din hverdag. Du behøver ingen erfaring – kun lysten til at skabe mere nærvær i krop og sind, så du får mere glæde og overskud.
På kurset lærer du bl.a.:
- At finde ro i nuet – også når det stormer omkring dig
- At håndtere tankemylder og indre uro med større venlighed
- At bruge vejrtrækningen som anker til nærvær
- At være nærværende i kroppen og mærke, hvad den har brug for
- At integrere mikropauser og øjeblikke af stilhed i hverdagen
Kurset foregår på et lille hold, så vi kan skabe et trygt og uformelt fællesskab, hvor der er plads til både stilhed, nysgerrighed og dialog. Hver gang er der både teori og praksis, så du får en helhedsforståelse og konkret erfaring med mindfulness.
Om underviseren
Kurset ledes af Fiona Andersen, som er en erfaren psykomotorisk terapeut og mindfulnessinstruktør. Fiona har mange års erfaring med at undervise i bevægelse, kropsbevidsthed og indre ro som basis for udvikling. Undervisningen er båret af glæde og nærvær, med fokus på, hvordan vi passer på os selv, så vi også kan være noget for andre.
Læs mere på www.fionaandersen.dk
Tilmeld dig i dag – og tag det første skridt mod mere ro,
overskud, glæde og nærvær.
Begrænsede pladser, så der er plads til nærvær
og fordybelse.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25073
- Første møde:
- 16.09.25 kl. 13:00
- Sidste møde:
- 9.12.25 kl. 13:00
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 36
Pris
- Almen
- DKK 1075,00