Sund udvikling

Sund Udvikling

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
(NYHED) Tai Chi - begyndere, v/ Bjørn Darboe Nissen 09‑02‑2020 10:00 Søn Ry Hallen Bjørn Darboe Nissen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Tai Chi Begyndere.

Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke.

Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb.

Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen.

Her læres 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko.

 

Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988.

Mere info på www.chi.dk.”

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-171
Status: Igangsat
Første møde: 09-02-2020 10:00
Mødegange: 4
Lektioner: 14
Undervisere: Bjørn Darboe Nissen
Priser:
Almen DKK 950,00
Lungekoret v/Lisbeth Sangill 06‑01‑2020 10:00 Man Sognehuset Lisbeth Sangill
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. 
Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, sklerose eller andre åndedrætslidelser viser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. 
Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingen forventninger til sangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, er uden betydning - alle er velkomne
Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af det at synge i kor.

Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-193
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Sangill
Priser:
Almen DKK 440,00
(NYT) Dansemeditation - Dans Dig Fri 17‑02‑2020 20:00 Man Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Dansemeditation - Dans Dig Fri: 

 

Giv slip på hverdagens tanker og fordyb dig i tilstedeværelse i kroppen her og nu. Her kan du bevæge dig fri af stivhed i muskler og led, fri af tanker om hvordan det skal se ud, hvad du må eller ikke må og hvad klokken er. Vi bevæger os fra det bløde til det rytmiske med høj puls, til det stille igen. Med grundig instruktion og samtidig lytten til din egen krop kommer du til stede og finder din krops rytme og den bevægelse, der er lige her og nu. Både alene og i et fællesskab med andre. Som sidegevinst får du både større styrke, smidighed, bevægelighed, nærvær, kropsbevidsthed og livsglæde.


Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Danse- el. Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-120
Status: Igangsat
Første møde: 17-02-2020 20:00
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 725,00
Alsidig træning m Pilates og motionscenter - (H) 07‑01‑2020 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ALSIDIG TRÆNING M/Motionscenter

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde" - med bl.a. pilatesøvelser

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-122
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.245,00
Meditation hos Fiona 08‑01‑2020 16:45 Ons Klostervej 91 Fiona Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Meditation hos Fiona
  • Start: 08‑01‑2020
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Klostervej 91
  • Underviser: Fiona Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Meditation 

Vi træner det grundlæggende: Du bliver guidet igennem kroppen, så du finder ro og nærvær og kommer til at sidde så godt som muligt. Derefter mediterer vi på åndedrættet, og på at rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser samt lyde og andre fysiske indtryk uden at lade os føre med af dem. Bare rolig væren. Og vi træner at være i bevidstheden selv, at hvile i det vi ER, dybest set, så godt vi kan.

Målet er at lære metoder til at udvikle koncentration, nærvær, indre ro, og kærlighed til os selv, andre og alt levende.

Det er nok at være interesseret, du behøver ikke have mediteret før. Eller du har mediteret før, og vil gerne have et skub til at komme ind i vanen igen. 


Første mødedag kan efter aftale med underviser fungere som prøvedag. 8689 1124 / læg gerne besked.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-111
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 16:45
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 795,00
Træning efter Fødslen v/Fiona 08‑01‑2020 12:35 Ons Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tag dit barn med og mød andre nybagte mødre. Vi træner mave, ryg, bækkenbund, balder, lår m.m., - løsner ømme skuldre, laver stræk og afspænding, så vi når hele kroppen igennem. Træningsformen er et mix af let aerobic, zumba, pilates, træning med elastikker m.m. Vi starter stille og roligt og øger tempoet efterhånden.

Dette hold har "løbende tilmelding! KONTAKT kontoret på info@ryaftenskole.dk for pris

Hvis starttidspunktet ikke passer dig,  -  så bare ring  -  så laver vi en aftale som passer ind i dine planer  -  og tilpasser prisen efter den periode du kan deltage.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-125
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 12:35
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 985,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 09‑01‑2020 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-230
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2020 17:30
Mødegange: 36
Lektioner: 72
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Smidighed & Velvære - i muskler og bindevæv - Workshop (H) 28‑03‑2020 10:00 Lør Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop: Større bevægelighed gennem træning med fokus på bindevæv og muskler

Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-237
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-03-2020 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Deltagerbetaling DKK 275,00