Sund udvikling

Træning og Sund Udvikling

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Tai Chi - let øvede v/ Bjørn Darboe Nissen (H) 17‑01‑2021 10:30 Søn Ry Hallen Bjørn Darboe Nissen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Tai Chi Begyndere. SØNDAGE: 17.+31./1. - 21.+28./2. - 14.+21./3. - 18.+25./4. - 9.+23./5.

Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke.

Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb.

Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen.

Her læres 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko.

 

Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988.

Mere info på www.chi.dk.”

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-171
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2021 10:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Bjørn Darboe Nissen
Priser:
Hensyntagende DKK 725,00
Tai Chi begyndere v/ Bjørn Darboe Nissen (H) 17‑01‑2021 12:30 Søn Ry Hallen Bjørn Darboe Nissen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Tai Chi Let øvede SØNDAGE: 17.+31./1. - 21.+28./2. - 14.+21./3. - 18.+25./4. - 9.+23./5.

Bevægelserne i Tai Chi er langsomme, rytmiske og graciøse - men udstråler alligevel kraft og styrke.

Tai Chi giver god grounding, et stærkt immunforsvar, sundere indre organer og et forbedret blodomløb.

Tai Chi indvirker også positivt på kropsholdning og koncentrationsevne. Regelmæssig Tai Chi-træning virker afstressende, skaber balance og harmoni i kroppen.

Her læres den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette sko.

 

Din instruktør Bjørn Darboe Nissen har dyrket Tai Chi siden 1984, og undervist siden 1988.

Mere info på www.chi.dk.”

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-173
Status: Igangsat
Første møde: 17-01-2021 12:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Bjørn Darboe Nissen
Priser:
Hensyntagende DKK 295,00
Alsidig træning m Pilates og motionscenter (Ekstra tid (H) 05‑01‑2021 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ALSIDIG TRÆNING M/Motionscenter

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde" - med bl.a. pilatesøvelser

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-104
Status: Igangsat
Første møde: 05-01-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 35
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.250,00
Pilates Puls & (Motionscenter) (Ekstra tid (H) 07‑01‑2021 10:40 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Pilates  - På anmodning laver vi dette træningsforløb med både god tid til pilates, træning til musik og til motionscenter. Kom og træn hele kroppen igennem med pilates, som styrker krop, åndedræt og nærvær - helt enkel dans til musik - en halv time i motionscenter og stræk og afspænding til sidst.
Træningstiden er lidt længere, så der er tid til fordybelse. Undervisningen tilpasses deltagerne, og der er plads til individuelle hensyn.
Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".


Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer

 

 25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-109
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 10:40
Mødegange: 14
Lektioner: 35
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.250,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 07‑01‑2021 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-230
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2021 17:30
Mødegange: 34
Lektioner: 68
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
dof