Motion & Træning

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Alsidig træning m pilates og motionscenter - (H) 03‑09‑2019 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ALSIDIG TRÆNING M/Motionscenter

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde" - med bl.a. pilatesøvelser

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-522
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.225,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 04‑07‑2019 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-230
Status: Igangsat
Første møde: 04-07-2019 17:30
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Motionscenter og Pilates (H) 05‑09‑2019 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motionscenter og Pilates

Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær. Opvarmning til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger Pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne.

Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud.

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.


25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-521
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.050,00