Yoga

Aften Yoga v/Tina Melwani

 

Yoga forener det kropslige og mentale på et dybt plan.
De fysiske øvelser - asanas - giver styrke og smidighed, og skaber bevidsthed om åndedræt og kroppens holdning. Det er effektive øvelser, der stimulerer og harmoniserer indre organer, fordøjelsessystem, nervesystem, energibaner, hormonsystem og immunforsvar.
Yoga forbedrer i det hele taget alle kropssystemerne, og letter optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer.
Øvelserne forebygger, opbygger og forbedrer kroppens tilstand, og de giver styrke, ro og afspænding i krop og sind.

Medbring evt. egen yogamåtte og gerne et tæppe.

 

Gå til holdsiden for mere info

Yin Yoga v/Ida Krogh

Yin Yoga
Yin Yoga er en mental og fysisk praksis, hvor vi kommer dybere i strækkene og sidder eller ligger stille i op til 6 minutter i hver stilling.
Den fysiske del af yin praksis er unik, fordi den giver dig adgang til det dybereliggende bindevæv, fascia, sener og ledbånd der er sværere tilgængelige end musklerne. Denne stilnen af kroppen bliver som et spejl for vores indre følelser og forestillinger og hjælper os til at erkende og undersøge disse.
Yin Yoga lader dig opleve effekten af indre stilhed gennem fysisk stilhed og kan virke meget forløsende både fysisk og mentalt.
I en travl og yang domineret verden, er yin en fantastisk praksis til at balancere nervesystemet og finde ro.

Vi arbejder typisk med 6-8 siddende eller liggende stillinger, som vi holder mellem 2 og 6 minutter. Indledningsvis starter vi med åndedrætsøvelser og evt en kortere meditation og afslutter altid med en længere savasana (afspænding).

Disse yin timer er ikke at forveksle med restorativ eller blid yoga, men man kan altid moderere hver enkelt stilling efter behov.

OBS: Medbring egen måtte og drikkevare
- for evt. andre træningsmaterialer kan aftales nærmere vedr. indkøb

 

Beskrivelse af underviser

Ida Krogh
Uddannet 500 Hrs Yoga Alliance certificeret Hatha & Vinyasa Yogalærer og 50 Hrs Yoga Alliance certificeret Yin Yogalærer ved Aayana Yoga Academy, Bangalore.

Underviser Hatha, Vinyasa, Yin og hensyntagende yoga

Gå til holdsiden for mere info

Yoga i Gl. Rye v/Lissi Sander

 

Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.

Medbring yogamåtte og gerne et tæppe.

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga i Gl. Rye v/Lissi Sander

Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.

Medbring yogamåtte og gerne et tæppe.

Gå til holdsiden for mere info

Yoga hos KPL -

 

Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.

 

Gå til holdsiden for mere info

Yoga hos KPL -

Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.

Gå til holdsiden for mere info

Yoga hos KPL -

Et forløb, hvor kroppen styrkes og smidiggøres. Organer og blodcirkulation stimuleres og renser kroppen for affaldsstoffer. Der løsnes op for myoser, træthed, stress og spændinger både fysisk, psykisk og mentalt. Vi vil arbejde med dynamiske øvelser, statiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding i et afstressende flow. den smidighed, ro og harmoni, som yogaen bibringer, giver større modstandskraft mod sygdomme og psykiske problemer. Yogaen giver sundhed og glæde.

Gå til holdsiden for mere info