Meditation, Motion og Træning

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Meditation 21‑01‑2019 17:00 Man Klostervej 91 Fiona Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Meditation
  • Start: 21‑01‑2019
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Klostervej 91
  • Underviser: Fiona Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Meditation 

Vi træner det grundlæggende: Du bliver guidet igennem kroppen, så du finder ro og nærvær og kommer til at sidde så godt som muligt. Derefter mediterer vi på åndedrættet, og på at rumme tanker, følelser og kropsfornemmelser samt lyde og andre fysiske indtryk uden at lade os føre med af dem. Bare rolig væren. Og vi træner at være i bevidstheden selv, at hvile i det vi ER, dybest set, så godt vi kan.

Målet er at lære metoder til at udvikle koncentration, nærvær, indre ro, og kærlighed til os selv, andre og alt levende.

Det er nok at være interesseret, du behøver ikke have mediteret før. Eller du har mediteret før, og vil gerne have et skub til at komme ind i vanen igen. 


Første mødedag kan efter aftale med underviser fungere som prøvedag. 8689 1124 / læg gerne besked.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-111
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Almen DKK 795,00
Alsidig træning m pilates og motionscenter - (H) 08‑01‑2019 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

ALSIDIG TRÆNING M/Motionscenter

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde" - med bl.a. pilatesøvelser

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-122
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.250,00
Hundetræning v/Else Sømod 27‑03‑2019 18:00 Ons Ry Roklubs Areal Else Sømod
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Hundetræning v/Else Sømod

Kurset henvender sig til hundeejere, som gerne vil lære, hvordan man arbejder med sin hund på en positiv måde. Målet er basal lydighed, såsom indkald, sit, stå, dæk og socialisering. Holdet vil blive oprettet alt efter hundenes alder. Hvalpehold 8 – 20 uger eller unghundehold fra 6 mdr. Der kan på første hold blive tale om at kombinere aldersgrupperne.

For ydereligere information kontakt Else Sømod 2764 1592.

Træningen foregår på Ry Roklubs arealer for enden af Siimtoften.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-145
Status: Igangsat
Første møde: 27-03-2019 18:00
Mødegange: 11
Lektioner: 33
Undervisere: Else Sømod
Priser:
Almen DKK 975,00
Pilates & Puls (H) 03‑01‑2019 12:35 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates & Puls (H)
  • Start: 03‑01‑2019
  • Start tid: 12:35
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Ry Hallen
  • Underviser: Fiona Andersen
  • :
Se mere   Luk  

Pilates  - er god træning til dig ønsker at styrke og tage vare på din krop og få en god kropsbevidsthed.  Pilates påvirker din indre balance og giver fornyet energi. Pilates er et godt supplement til eksempelvis  gang og løb, idet du får brugt din krop på en anden måde, du vil opleve bedre smidighed, balance og du får trænet  nogle helt andre muskelgrupper.
Du træner styrke, smidighed, balance, faldteknik, koordination og udholdenhed i hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum. Der trænes praktisk og funktionelt i forhold til hverdagsudfordringer efter deltagernes behov.
Træningen foregår på måtter på gulvet, med brug af bolde, vægte, elastikker m.m. En rolig, koncentreret og meget effektiv træningsform, der bruges af alle, fra folk i genoptræning til professionelle dansere.
Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".


Fraværs-service: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer

 25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-115
Status: Igangsat
Første møde: 03-01-2019 12:35
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.050,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 10‑01‑2019 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-230
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2019 17:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Motionscenter og Pilates (H) 03‑01‑2019 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motionscenter og Pilates

Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær. Opvarmning til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger Pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne.

Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud.

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.


25% RABAT: Ved samtidig tilmelding til 2 Pilates-hold gives en rabat på 25% på det andet valgte hold

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-121
Status: Igangsat
Første møde: 03-01-2019 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.050,00