Motion og Træning

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Større bevægelighed gennem bindevævet. Workshop 18‑11‑2018 10:00 Søn Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop: Større bevægelighed gennem bindevævet

Bindevævet er vores sener og seneblade, der binder kroppen sammen. Ofte bliver det stift pga. for lidt bevægelse, for lidt væske, og med alderen. Den gode nyhed er, at uanset om vi er 25 eller 75 kan vi opnå større bevægelighed ved at løsne og smidiggøre bindevævet. Kom og lær hvordan. Det kan være, du møder ømme steder undervejs, der er glade for at få løsnet op. Du går herfra behagelig blød og afspændt, og har lært lidt om hvad bindevævet er, og hvordan du kan fortsætte hjemme.

Mød op i tøj du kan bevæge dig i. Medbring gerne en flaske vand.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-226
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 125,00
Lungekoret v/Lisbeth Sangill 03‑09‑2018 09:30 Man Sognehuset Lisbeth Sangill
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Prøv et sangfællesskab - og styrk din vejrtrækning samtidig. 
Dette tilbud henvender sig til alle med lungerelaterede lidelser.

Sangtræning er god gymnastik for lungerne. Erfaringerne med korsang for mennesker med KOL, astma, sklerose eller andre åndedrætslidelser viser, at det giver øget velvære og styrker vejrtrækningen, og så bliver de fleste mennesker generelt bare i rigtig godt humør af at synge. 
Hvis du har lyst til at gøre noget godt for dit velbefindende, er Lungekoret en oplagt mulighed. Der er ingen forventninger til sangevner eller erfaring. Om du kun synger i badet eller har sunget altid, er uden betydning - alle er velkomne
Vi holder de nødvendige pauser undervejs med plads til hygge, grin og den sociale del af det at synge i kor.

Spørgsmål kan rettes til korleder Lisbeth Sangill på mail: lisbethsangill@hotmail.com eller tlf.: 2460 0041

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-293
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Sangill
Priser:
Hensyntagende DKK 420,00
Alsidig træning m/motionscenter - Hensyn 04‑09‑2018 09:00 Tir Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For dig, der har problemer i muskler eller led, eller har haft det og gerne vil holde dem fra døren!
Undervisningen starter hver gang med en grundig opvarmning, hvorefter der styrketrænes med individuel vejledning ½ time i Ry Motionscenter.
Vi fortsætter med alsidig træning på gulv samt med bolde og redskaber. Du øger din styrke, balance, nærvær, kropsbevidsthed og smidighed. Vi træner funktionelt i forhold til deltagernes behov, så du får det netop du har brug for i hverdagen. For eksempel træning i let at komme op og ned fra gulvet, samt faldteknik. Til sidst afspænding.

Dette hold har ekstra lang træningstid, så der er både tid til det hårde og det "bløde".

 

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-222
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.200,00
Fysisk Træning m/k v/Dorte With 11‑01‑2018 17:30 Tor Ry Hallen Dorte With
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

På disse hold arbejdes hele kroppen igennem. Træningen er rettet mod dig, som trænger til at forbedre kondition, udholdenhed og styrke med særlig fokus på ryggen, men også andre områder vil få opmærksomhed. Redskaber inddrages og der vil være tips og ideer, hvis du evt. har "ømme punkter". medbring evt. tæppe eller håndklæde til udspændingsdelen.

Der er i efteråret venteliste til holdet,  -  og enhver form for henvendelse vedr. Fysisk træning skeer direkte til Dorte With, tlf. 86890023

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-230
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2018 17:30
Mødegange: 24
Lektioner: 48
Undervisere: Dorte With
Priser:
Almen DKK 1.300,00
Motionscenter og Pilates - Begyndere/let øvede Hensyn 06‑09‑2018 12:40 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær. Opvarmning til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger Pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne.
Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud.

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".

Fraværsservice: På alle hold er der mulighed for at indhente forsømte timer på andre hold, så du har mulighed for at træne, selv om du en gang imellem ikke kan den dag du plejer. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-215
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2018 12:40
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.135,00
Motionscenter og Pilates, let øvede - Hensyn 06‑09‑2018 09:00 Tor Ry Hallen Fiona Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Du lærer grundprincipperne i pilates, som sikrer god kropsbevidsthed, kropsholdning, vejrtrækning, styrke og nærvær. Opvarmning til musik inden vi går i motionscenteret, hvor vi bruger Pilatesprincipperne mens der trænes på maskinerne.
Resultat: Du træner på en sund måde der styrker dig helt inde fra kernen og ud.

 

Du kan være med på det niveau der passer til dig. Ring til underviseren hvis du er i tvivl, tlf 8689 1124.

Underviseren er uddannet psykomotorisk terapeut (det der tidligere hed afspændingspædagog), Stott-Pilates instruktør og coach, og har siden arbejdet med at bruge det naturlige åndedræt i øvelserne. Det giver større ro og naturlighed, og bedre brug af reflekserne i mave og bækkenbund end ved at bruge et specielt "pilates-åndedræt".

 

FRAVÆRS-SERVICE! Hvis du pga. sygdom eller skiftende arbejdstider har mistet mødegange på dit faste hold, er du altid velkommen til at indhente de forsømte timer på et andet hold. Giv gerne besked til underviseren forud, 8689 1124.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-221
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Fiona Andersen
Priser:
Hensyntagende DKK 1.135,00